CONTEÚDO DAS APOSTILAS PRINCIPAIS:

CURSO DE MUSCULAÇÃO

A força muscular refere-se à quantidade máxima de força ou tensão que um determinado músculo ou grupamento muscular pode gerar.
A potência muscular relaciona-se com a capacidade de gerar força muscular rapidamente. A potência é o produto da força muscular e da velocidade de movimento.
A resistência muscular refere-se à capacidade de sustentação de repetidas contrações musculares à nível aeróbio e/ou anaeróbio.
Os programas de musculação em circuito mostraram-se capazes de promover aumentos moderados na potência aeróbia (4% à 7%), assim como aprimoramentos significativos tanto na força quanto na resistência muscular.

CONTEÚDO:

Periodização: O Que É Isso?
Prescrição do Treinamento
Índice de Progressão
Sobre as Doenças Cardiovasculares e Coronarianas
Sobre a Pressão Arterial
Sobre o Peso e a Composição Corporal
Sobre Níveis Hormonais
Sobre a Aptidão Física e Condicionamento Físico
Outros Efeitos Positivos
Vantagens do Treinamento Com Pesos (Musculação)
Rotina e Periodização No Treinamento de Força
O Potencial Benéfico
Definição de Força
Classificação de Força
Fatores Determinantes da Força
Fatores Determinantes, Influentes e/ou Limitantes Na Força Muscular
Descanso Ativo
Fatores Mecânicos Que Influenciam No Aumento da Densidade Óssea
Definições
Tipos de Fibras Musculares
Tipos de Trabalho Muscular

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ALIMENTAÇÃO PARA MUSCULAÇÃO

Quando se trata de alimentação para musculação, muitos pensam logo em se encher de comida sem critério, que é só ir comento tudo que vem pela frente... Mas na verdade qualquer alimentação tem que ser bem balanceada, tanto para aqueles que praticam alguma atividade física ou para os sedentários.
A alimentação ideal para quem quer ganhar massa muscular praticando musculação é a alimentação à base de proteínas e carboidratos. A alimentação bem feita é primordial para bons resultados na prática de musculação.

CONTEÚDO:

Alimentação
As Refeições Podem Ser Assim Definidas
O Melhor Período Para Ingerir Proteína
Musculação Durante o Sono
Dieta Gracie

Suplementos
Os Melhores Produtos do Mercado, Segundo os Especialistas:
Dr. Perini
Dr. Hélio Ventura
Dr. Roberto Borlido
Bill Philips

Anabolizantes
Ciclos de Anabolizantes (Séries)
Conheça Algumas Termologias (Inclui tabela)
Uma Breve Descrição de Algumas Bombas

Benefícios da Musculação
Perguntas Mais Freqüentes

Os 6 Melhores Exercícios
1. Agachamento Livre
2. Supino (Com Halteres/Barra)
3. Abdominais (Elevação de Tronco/Pernas)
4. Puxador (Atrás/Frente)
5. Desenvolvimento (Frente/Atrás)
6. Gêmeos (Sentado/Em Pé)

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ESTERÓIDES ANABOLIZANTES

A primeira informação que devemos ter é que anabolizante é qualquer substância que auxilie o corpo no anabolismo. Portanto, nem todos anabolizantes são proibidos ou perigosos. Apenas os anabolizantes esteróides são substâncias perigosas a saúde.
Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. A testosterona administrada por via oral é prontamente absorvida, mas apresenta baixa eficácia, já que grande parte do hormônio é metabolizado pelo fígado durante o efeito de primeira passagem. O mesmo ocorre quando a testosterona é injetada na forma de solução oleosa, sendo rapidamente absorvida, metabolizada e excretada.

CONTEÚDO:

História dos Esteróides Anabolizantes

Tipos de Esteróides Anabolizantes

Doping no Esporte
Estimulantes
Narcóticos
Agentes Anabólicos
Diurético
Hormônio Peptídeos, Miméticos e Análogos

Aplicações Clínicas
Terapia de Reposição Hormonal em Indivíduos do Sexo Masculino
Distúrbios Ginecológicos
Estímulo da Eritropoiese
Desempenho Atlético
Alguns Efeitos Colaterais dos Esteróides Anabolizantes

Os Resultados “Benéficos” do Uso dos Esteróides
Aumento de Força e Volume Muscular
Aumento do Nível Respiratório e Resistência
Aumento da Vascularidade (Fisiculturistas)
Aumento da Capacidade de Executar Repetições e Séries Com Mais Intensidade e Peso
Aumento da Agressividade

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GUIA DE NUTRIÇÃO PARA O FISICULTURISMO

Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compatível com a fase do treinamento em que o atleta se encontra, especialmente se estiver fazendo uso de esteróides anabólicos.
Se adicionados todos os aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição, como peça fundamental, pode chegar a até 60% em importância, segundo muitos especialistas.  Desta forma, todas as pessoas envolvidas em um programa de treinamento sério devem estar preparadas a dedicar muita atenção à alimentação.
A musculação, ao contrário do que muitos imaginam, é uma atividade bastante útil para queimar calorias, tendo a características de continuar a gastar altas taxas de calorias mesmo após ter cessado o treinamento, pois a volta à calma é gradual e lenta devido à grande necessidade de reparação tecidual, enquanto atividades aeróbias, tais como corrida e natação, queimam calorias em maior quantia apenas durante a atividade, tendo uma redução de nível metabólico mais rápido.

CONTEÚDO:

Calorias
Dieta Bem Balanceada
Proteína
Carboidratos
Gorduras
Gorduras Essenciais
Tipos de Dieta
Dietas e Outros Truques Para Obter o Máximo de Definição
Farmacológicos Que Auxiliam a Perder Gordura e Diminuem a Retenção Hídrica
Complementos Alimentares e Outras Substâncias Ergogênicas Não Farmacológicas
Índice Glicêmico de Diversos Alimentos

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GUIA SOBRE ESTERÓIDES ANABÓLICOS E OUTROS ERGOGÊNICOS

Apesar de que atletas de várias modalidades, tais como corredores, nadadores, jogadores de futebol e atletas de outros esportes fizeram ou ainda fazem uso destas substâncias com o objetivo de melhorar a performance, é entre levantadores olímpicos, basistas e culturistas que se observa o maior uso de drogas pelo seu drástico resultado, quanto ao aumento do volume muscular e da força.
Os esteróides anabólicos foram e são extremamente estigmatizados pelos meios de comunicação, pelos órgãos de regulamentação esportiva e por alguns integrantes da comunidade científica.  Principalmente no meado da década de 80, a mídia ressaltou os efeitos malévolos do uso de esteróides correlacionando-os com temperamento violento e com o desenvolvimento de doenças como o câncer do fígado e da próstata.  Foram tantas histórias sensasionalistas que as emoções ficaram acima da lógica. Esta tendência ainda prevalece para a maioria.

CONTEÚDO:

Esteróides Anabólicos e Outros Ergogênicos
O Que São Esteróides?
Mecanismo de Funcionamento dos Esteróides
Tipos de Esteróides
Efeitos Colaterais
Esteróides Anabólicos Mais Útil
Outras Drogas (Não Esteróides Anabólicos) Mais Utilizadas No Mundo do Culturismo
Como São Montadas as Séries de Esteróides
Parando de Utilizar Esteróides

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PRÓS E CONTRAS NO USO DE ESTERÓIDES

Tabela comparativa de 68 dos mais utilizados esteróides do mercado.

Componentes da Tabela:
Ganho ou Perda de Força
Ganho de Peso
Perda de Gordura/Água
Anti-Estrogênico (Sim ou Não)
Efeitos Colaterais (Sim ou Não)

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TEMPO DE DURAÇÃO

Apostila contendo nome comercial de medicamentos, suas substâncias ativas e tempo de ação das mesmas, como por exemplo: ANABOLICUM, DURABOLIN, ANABOLIN, ULTRAGAN 100, EQUIPOISE, TESTOSTERONA CYPIONATE, STEN, SOSTENON 250, ANAPOLON, OXYBOLONE, STENOX, NILEVAR, FINAJECT, TESTOVIRON , NOVEGAM e muitas outras.

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BULAS

Apostila contendo nomes de algumas preparações a base de testosterona tais como sua composição, indicações, contra-indicações, reações adversas e etc.

CONTEÚDO:

Winstrol
Durateston
Hemogenin
Deca-Durabolin
Fonto-Vit (Ácido Ascórbico)
Cloreto de Potássio
Apresentação
Composição
Informações ao Paciente
Cuidados de Administração
Informações Técnicas
Indicações
Posologia
Administração
Contra-Indicações
Precauções e Advertências
Reações Adversas
Superdosagem

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Quantidade de Páginas:  21

RONNIE COLEMAN - CAMPEÃO DE FISICULTURISMO

Essas informações foram baseadas na palestra de Ronnie Coleman (5 vezes campeão mundial de fisiculturismo) durante sua visita ao Brasil em 24 de Maio de 2002, no Rio de Janeiro.  São informações bastante resumidas, mas de grande interesse por parte daqueles que apreciam e acompanham o fisiculturismo mundial.

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Quantidade de Páginas:  11
 

BRINDE:  Apostila -  "O Poder Milagroso das Afirmações Positivas", que irá lhe ensinar praticas simples, porém objetivas, através da leitura assídua de afirmações positivas e poderosas, que irão mudar sua vida para melhor.

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CONTEÚDO DO KIT - INVESTIMENTO - ENTREGA.

CONTEÚDO DO KIT:

Conteúdo do kit com entrega on-line:  As apostilas acima listadas e descritas em formato .doc (Words) e .pdf (Adobe).  Cabe citar que as apostilas são IDÊNTICAS tanto em Words quanto Adobe, a diferença fica quanto a apresentação pois as em formato Adobe, permitirá a você navegação interativa (você vai diretamente a página que quiser), além de possuírem uma apresentação e formato de impressão bastante superior as de formato Word.

Você vai precisar ter o Adobe Acrobat Reader instalado no seu computador para ler as apostilas em formato .pdf, muito provavelmente você já tem porém caso não o possua instalado, clique na figura abaixo para baixá-la GRATUITAMENTE diretamente do site da Adobe.  É fácil, rápido e instala-se de forma automática,  dispensando conhecimentos de instalação de programas.

Conteúdo do kit com entrega em CD Rom:  As apostilas acima listadas e descritas em formato .doc (Words) e .pdf (Adobe).  Cabe citar que as apostilas são IDÊNTICAS tanto em Words quanto Adobe, a diferença fica quanto a apresentação pois as em formato Adobe, permitirá a você navegação interativa (você vai diretamente a página que quiser), além de possuírem uma apresentação e formato de impressão bastante superior as de formato Word.

BRINDE 1: Apostila "O Poder Milagroso das Afirmações Positivas" acima descrita.
BRINDE 2:  O Adobe Acrobat Reader no próprio CD Rom, não necessitando baixá-lo caso não o tenha instalado (apenas na versão CD Rom).

IMPORTANTE:  No CD Rom você recebe todo o material já descompactado e pronto para uso, bastando apenas inserir o CD no seu driver leitor de CDs e clicar no arquivo desejado, não precisará nem mesmo copiá-las para o seu computador.

INVESTIMENTO NO PRODUTO e COMO ADQUIRIR:

Como Adquirir:  Depósito Bancário no:
BANCO DO BRASIL, BRADESCO, CAIXA ECONÔMICA, SANTANDER ou UNIBANCO
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SOBRE A ENTREGA:  CONFIRMAÇÃO DE DEPÓSITO E PRAZO

Entrega on-line:  Você receberá no seu endereço de e-mail, um arquivo ZIPADO contento todo o material acima descrito.  A entrega será feita tão logo venhamos a confirmar seu depósito junto a instituição bancária que você indicar no Formulário de Pedido.

Sobre a entrega em CD Rom:  O mesmo será despachado para o endereço que você indicar no Formulário de Pedido via Correios, em no máximo 48 horas após confirmarmos o seu Depósito Bancário, com Carta Registrada (dependendo da hora em que depositar e nos informar, despachamos no dia seguinte).  Enviaremos a você o código de postagem, para que você possa rastrear seu pedido pela Internet.

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